Adnaf's Journal, 25 July 2019

166.2 lb Lost so far: 9.7 lb.    Still to go: 11.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1107 kcal

Fat: 34.30g | Prot: 52.51g | Carb: 148.47g.   Breakfast: Água com Limão, Café, Bolo de Leite Ninho. Lunch: Cenouras Cozidas, Tomates, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Other: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). more...

1995 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...