kaoru2000's Journal, 24 July 2019

體重紀錄第128天
2019/07/24星期三上午06:52
體重- 64.9公斤（減少5公斤）
BMI - 24.7
（天氣☁️終於放晴，不再下雨☔️了）

143.1 lb Lost so far: 11.0 lb.    Still to go: 21.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1246 kcal

Fat: 55.34g | Prot: 136.43g | Carb: 27.57g.   Breakfast: 無糖豆漿, 水煮蛋, 水煮蛋, 炸雞塊（低脂）, 炸雞塊（低脂）, 炸雞塊（低脂）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 天然原味芝士. Lunch: 天然原味芝士, 雞胸肉, 大漢 嫩豆腐, Costco 乳清. Dinner: 大漢 嫩豆腐, 大漢 嫩豆腐, 雞胸肉, 天然原味芝士. more...

50 kcal

Activities & Exercise: 腹肌、馬甲線運動 - 10 minutes, Apple Health - 23 hours and 50 minutes. more...