Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2019
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140.0 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 July 2019:
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2056 kcal
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Fat: 80.51g | Prot: 208.76g | Carb: 129.46g.
Breakfast: Mirtilos, Área Viva Sementes de Girassol, Cem Porcento Sementes de Abóbora, Bagas Goji, Clara de Ovo, Manteiga de Amendoim, Cem Porcento Sementes de Chia, Salutem Flocos de Aveia Integral. Lunch: Cebolas Maduras Cozidas, Rabanetes, Pimentos, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Continente Ovas de Bacalhau, Tomates Cereja, Rabanetes, Salsa, Pimentos, Pepino (com Casca). Snacks/Other: Mirtilos, Milbona Skyr Natural , Amêndoas, Ovo Cozido, Alesto Miolo de Noz Califórnia, Banana, Tenorio Filete de Atum Ao Natural. more...
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losing 3.3 lb a week
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