Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2019
|
239.4 lb
Lost so far: 71.4 lb.
Still to go: 41.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 July 2019:
|
3284 kcal
|
Fat: 163.00g | Prot: 98.20g | Carb: 355.69g.
Breakfast: Мороженое, Белый Хлеб, Персики, Оливковое Масло (Первого Отжима), Nordic Гречневые Хлопья, Dial Export Масло Тыквенное. Lunch: Rosso Миндаль , Веселый Молочник Сметана 15%, Вареники с Картошкой, Белый Хлеб, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Слобода Кетчуп Томатный, Хек, Белый Хлеб, Колбаса Докторская. Snacks/Other: Корона Шоколад Экстрачерный 72%, Укроп, Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, Excess Free Халва. more...
|
|
3838 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 8 minutes, Showering - 10 minutes, бег стадион - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 44 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 hours and 8 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes. more...
|
gaining 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|