Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2013
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211.6 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 35.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 January 2013:
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3952 kcal
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Fat: 177.79g | Prot: 143.73g | Carb: 467.78g.
Breakfast: Gala Äpfel, Schokoladenmilch (Vollmilch), Gewürzgurken, Französischer Weichkäse, Vollkorntoast, Weich Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. Lunch: Glühwein, Apfelkuchen, Hähnchenbrustfilet Paniert, Kartoffelsalat. Dinner: Kaffee mit Milch. Snacks/Other: Hühnersuppe mit Nudeln, Hühnersuppe mit Groutons, Champignon Creme Suppe. more...
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4334 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 4 hours, Driving - 1 hour, Weight Training (moderate) - 3 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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losing 7.7 lb a week
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