Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2019
|
206.4 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 23.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 July 2019:
|
2310 kcal
|
Fat: 74.66g | Prot: 125.64g | Carb: 284.46g.
Breakfast: Глобус Хлеб Арбатский, Grovo Белок, Яичница (с Целым Яйцом), Ростагроэкспорт Сырок Творожный Картошка Глазированный, Простоквашино Молоко 3,2%. Lunch: Невская Сушка Сушки Челночок Простые. Dinner: Глобус Зефир, Индейка тушёная в сметане. Snacks/Other: Пепси Энергетик, Ironman Протеиновый Батончик Mild Cocos. more...
|
losing 2.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ruksch's weight history
|