Evanescents's Journal, 21 July 2019

108.7 lb Lost so far: 34.6 lb.    Still to go: 2.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1144 kcal

Fat: 20.96g | Prot: 65.92g | Carb: 172.66g.   Breakfast: Пшено Шлифованное , Молоко 1%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Избенка Ряженка Термостатная 2,5%. Lunch: Рис Вареный, Квашеная Капуста, Нектарин, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%. Dinner: Pepsi Pepsi Lime, Арком Карамель без Сахара Клубника-Сливки, Фрутоняня Пюре Салатик из Фруктов , Ашан Персик Свежий, Natura Сыр Лёгкий Сливочный, Лента Творог 1%, Квашеная Капуста. Snacks/Other: Нектарин, Snickers Snickers Криспер, Волжаночка Ряженка 2,5%, Natura Сыр Лёгкий Сливочный. more...

340 kcal

Activities & Exercise: Squats (Legs) - 4 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Apple Health - 23 hours and 54 minutes. more...