Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2019
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156.7 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 July 2019:
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1551 kcal
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Fat: 43.23g | Prot: 87.09g | Carb: 168.98g.
Breakfast: Marmellata fatta in Casa di Prugne, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Conad Latte Parzialmente Scremato, Caffè (dalla Moca, Decaffeinato). Lunch: Prugne, Bontà dell'Orto Bieta Ripassata, Pane tipo 00 , Coop Spiedini di Pollo con Salsiccia e Peperoni. Dinner: Mais Dolce Bianco (sulla Pannocchia, Salato, Surgelato, Sgocciolato, Cotto, Bollito), Vino Bianco da Tavola, Torta al Cioccolato (senza Glassa), Patate al Forno, Insalata Mista Verde, Arrosto d'agnello, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Lasagne di Carne, Pasta e Ceci, Antipasti. more...
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2364 kcal
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Activities & Exercise:
Standing - 2 hours and 30 minutes, Mangiare seduti - 4 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Watching TV/Computer - 7 hours, Sitting - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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