Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2019
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193.3 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 50.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 July 2019:
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1104 kcal
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Fat: 55.72g | Prot: 61.61g | Carb: 91.08g.
Breakfast: Bolo de Farinha de Amendoas com banana. Lunch: Ovo Cozido, Frimesa Linguiça de Pernil, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida. Dinner: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Cenouras Cozidas, Batata Doce Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Batata Inglesa Cozida. Snacks/Other: Bolo de Farinha de Amendoas com banana, Água. more...
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350 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
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losing 9.3 lb a week
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