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Ein Shake, zwei überlegte Mahlzeiten und viel Sport ! .....😬und manchmal etwas süßes !
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138.5 lb
Lost so far: 32.4 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 July 2019:
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1199 kcal
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Fat: 42.88g | Prot: 67.87g | Carb: 131.09g.
Breakfast: Gut & Günstig Lachsschinken, Aldi Gouda Käsescheiben, Ja! Butter-Toastbrot, Spiegelei. Lunch: Haribo Lakritz Schnecken. Dinner: Chiquita Banane, BioGourmet Salatkerne Mix, Exquisa Quark Genuss Vanilla 0,2%, Exquisa Quark Creme Natur 0.2 %. Snacks/Other: Müller Milch Reis Leicht & Lecker Schoko, Gouda oder Edamer, Gut & Günstig Lachsschinken, Aldi Knäckebrot Sesam. more...
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losing 6.8 lb a week
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 Comments
19 Jul 19 by member: Levka...
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guten Morgen... Hammer 💪👍 hab einen schönen Freitag 😉
19 Jul 19 by member: dornfelder09
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19 Jul 19 by member: afiedler1
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Na, das nenne ich Disziplin 😁 super!! so viel habe ich noch nie in ein paar Tagen geschafft 🙋🏻
19 Jul 19 by member: Sabi1965
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Danke 😘, da ich praktisch wieder neu gestartet bin, ist sicher auch viel Wasser dabei, freu mich natürlich trotzdem, weiß aber auch das das nicht so weitergeht! Herzlichen Dank für eure mutivation weiter zu machen, ihr seid spitze 😊
19 Jul 19 by member: jelü
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19 Jul 19 by member: leezah79
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19 Jul 19 by member: unbreakable-0810
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19 Jul 19 by member: Green Island
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19 Jul 19 by member: wuschel_75
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21 Jul 19 by member: Seybo
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21 Jul 19 by member: michi_live
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Optimal, da kommt Freude auf. Glückwunsch 🐾🤘🌷
21 Jul 19 by member: Gabriele Staar
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27 Jul 19 by member: Tahehei
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