Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2019
|
185.6 lb
Lost so far: 78.9 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 July 2019:
|
2499 kcal
|
Fat: 77.81g | Prot: 77.67g | Carb: 340.80g.
Breakfast: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Natville Manteiga com Sal. Lunch: Sadia Escondidinho de Carne Moída, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Ovo Cozido, Paleta Bovina, Café, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Kisabor Molho para Salada Iorgute com Hortelã. Dinner: Cinemark Pipoca Média com Manteiga, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Other: Café com Açúcar, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Kisabor Molho Tártaro, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. more...
|
|
2892 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 2 hours, Driving - 16 minutes, Dormir - 8 hours, Google Fit - 13 hours and 44 minutes. more...
|
losing 18.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
asdfonsecaz's weight history
|