|
Yağ oranım:%23,8, Akş:149
|
191.4 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 45.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 July 2019:
|
1610 kcal
|
Fat: 147.92g | Prot: 62.62g | Carb: 31.27g.
Dinner: Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Roka, Kırmızı Domates, Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp), Soğan veya Taze Soğan, Tavuk Göğüs Eti, Yeşil Zeytin, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium). more...
|
gaining 10.8 lb a week
|