Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2019
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143.3 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 July 2019:
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1702 kcal
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Fat: 53.40g | Prot: 166.90g | Carb: 149.08g.
Breakfast: Banana, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Mirtilos Congelados, Seara Cacau em Pó (Crú) BIO, Prozis Manteiga de Amendoim, Cem Porcento Sementes de Chia, Cem Porcento Flocos Finos de Aveia Integral . Lunch: Pimentões Vermelhos, Pepino (com Casca), Alface, Abacate, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Couve-Galega, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Cogumelos Portobello (Grelhado). Snacks/Other: Amêndoas, Milbona Queijo Fresco Batido, Nozes de Nogueira, Bagas Goji, Canderel Stevia, Mirtilos Congelados, Milbona Skyr Natural , Amêndoas, Tomates Cereja, Clara de Ovo Cozida, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pingo Doce Atum em Água (Enlatado). more...
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2347 kcal
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Activities & Exercise:
Running - 7/mph - 30 minutes, Rowing - 12 minutes, Crossfit - 20 minutes, Google Fit - 22 hours and 58 minutes. more...
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steady weight
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