|
Итоги недели на 2100ккал
62,7 ✨ 62,7 ✨ 62,9 ✨ 62,5 ✨ 61,8 😕 61,7 😐 61,6 😧
ну, что тут сказать... видимо придется поднимать калории дальше
и больше не нервничать 😒
|
135.8 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 July 2019:
|
2047 kcal
|
Fat: 86.29g | Prot: 79.04g | Carb: 242.03g.
Breakfast: O'Zera Молочный Шоколад с Фундуком, Plan B Coffee Energy Drink, Орехи Кешью, Данон Творог Мягкий 0%, Кубань Матушка Ядра Подсолнечника, ПК СУС Арахис Жареный без Соли, Сливы, Пятерочка Груша Сезонная , Черная Смородина, Малина, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Сыр Костромской, Беринг Печень Трески по-Мурмански, Помидоры, Шампиньоны, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Яичный Желток, Сметанин Молоко 1,5%, Щебекинская Манка из Твёрдой Пшеницы, Блин. Dinner: Пятерочка Груша Сезонная, Дыня, Банан, La Pina Арахисовая Паста, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске. more...
|
losing 0.4 lb a week
|