beth.ghizzo's Journal, 13 July 2019

Tive uma ataque de compulsão alimentar quarta-feira 😪😪. Portanto, fiz dois jejum longo, um de 18 e outro que estou fazendo e fecha agora ao meio dia de 24 horas 🙏🏻🙏🏻. Não tinha mais me pesado para não desanimar. Hoje não resisti 🙈🙈🙈 e o resultado foi menos 100, melhor que nada ou pior, melhor do que ter aumentado 🤭🤭. O caminho é longo, mais os resultados compensam 🙌🏻

145.7 lb Lost so far: 19.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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547 kcal

Fat: 22.38g | Prot: 14.17g | Carb: 72.28g.   Lunch: Predilecta Ketchup Light , Coca-Cola Coca-Cola Zero, Salada Crua, Empadão de Frango. Snacks/Other: Nescafé Café com Leite, Hinode Chá H+ Limão, Hinode Chá H+ Frutas Vermelhas. more...

229 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...