Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2019
|
232.6 lb
Lost so far: 78.3 lb.
Still to go: 34.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 July 2019:
|
3246 kcal
|
Fat: 93.23g | Prot: 105.57g | Carb: 226.95g.
Breakfast: Колбаса Дрогобыческая, Хлеб Черный, Бабушкино Лукошко Рагу Овощное с Говядиной, Рагу из Кабачков, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Чай, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Чай. Lunch: Деруны из Кабачков, Картошка Вареная, Говядина Отварная, Вино Сухое. more...
|
|
2359 kcal
|
Activities & Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 hours and 8 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, Resting - 12 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 37.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|