|
老公一直推薦好市多“大顆瑪芬”
只好為了吃瑪芬 先買菜墊胃
買了紫米+毛豆+海帶+小黃瓜
配杏仁粉一杯 加些精品咖啡 美味
再來一顆邪惡的大瑪芬
巧克力真的爆甜 三口投降了😫
蔓越莓堅果和蜂蜜紅茶也好吃
但是不能吃太多 瑪芬太高熱量了
中餐只吃一條黃魚
下午吃一片鬆餅烤起士
晚餐本想吃火鍋 但是還是省著點吃
買了一個便當菜 配虱目魚背柳
鄉下實在沒東西買😕
我竟然買了油條配豆漿😣
宵夜9點多還吃燒肉煎蛋
今天沒吃什麼 熱量已經爆表😤
老公今天吃很多瑪芬 又吃肉包
有吃蛋餅 體驗一整天的漲肚Fu😆
+諾麗果粉 沒運動
|
152.3 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 22.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 July 2019:
|
1600 kcal
|
Fat: 66.95g | Prot: 120.18g | Carb: 135.63g.
Breakfast: 杯仔蛋糕, 巧克力杯子蛋糕, Kirkland 杏仁奶, 糯米, 紫米飯, 雞蛋, 小黃瓜, 豆干, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 海帶, 毛豆. Lunch: 黃魚. Dinner: 酸辣湯, 油炸魚柳, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 豆干, 炒空心菜, 高麗菜, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）. Snacks/Other: 煎雞蛋, 叉燒肉. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|