Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2019
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186.3 lb
Lost so far: 78.3 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 July 2019:
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1274 kcal
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Fat: 52.15g | Prot: 97.67g | Carb: 102.41g.
Breakfast: Itambé Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar. Lunch: Linguado Empanado Frito, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface, Tomates, Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Palmito, Café com Açúcar, Ovo Cozido. Dinner: Elegê Leite UHT Desnatado, Filé de Frango Grelhado, Itambé Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar. Snacks/Other: Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico. more...
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3333 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Dormir - 4 hours and 30 minutes, Google Fit - 11 hours and 30 minutes. more...
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losing 13.9 lb a week
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