konygina's Journal, 09 July 2019

🤩

113.3 lb Lost so far: 34.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1517 kcal

Fat: 54.80g | Prot: 72.55g | Carb: 184.57g.   Breakfast: Зеленый Лук, Укроп, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Pinar Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne", Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Mission Deli Пшеничная Лепешка. Lunch: Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Яйцо Куриное, Кабачок, Кальмар Отварной. Dinner: Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Укроп, Зеленый Лук, Пискаревский Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Яйцо Куриное. Snacks/Other: Чай, Pinar Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne", Карусель Багет Французский, Альпен Гольд Шоколад Фундук, Завод Алешина Крендель Мини Соленый "для Меня", Яблоко Зеленое, Нектарин. more...

244 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...