Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2019
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143.3 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 July 2019:
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1670 kcal
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Fat: 62.84g | Prot: 168.17g | Carb: 106.91g.
Breakfast: Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Continente Espinafre Baby Leaf, Ovo Frito sem Gordura, Prozis Aveia Instantânea. Lunch: Continente Alface Iceberg, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Espargos Cozidos (de Espargos Frescos), Ervilhas (Congelado), Ovo Cozido, Bacalhau Cozido. Snacks/Other: Prozis Manteiga de Amendoim, Lidl Queijo Fresco Batido, Chá Verde, Amêndoas, Cenouras, Ovo Frito sem Gordura, Lidl Queijo Fresco Batido, Bagas Goji. more...
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2164 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Running - 7/mph - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 10 minutes. more...
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losing 2.3 lb a week
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