BMI 19.9↓ 体脂肪 26.1%↓ 筋肉量 35.1㎏↑ 骨量 2.1㎏ 内臓脂肪 4.0レベル 代謝 1067kcal↑ 体内年齢 40歳 水分量 51.8%↑ ほぼ現状維持。 コツコツと維持すべし。
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110.9 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 July 2019:
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1489 kcal
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Fat: 65.36g | Prot: 90.02g | Carb: 150.17g.
Breakfast: 日清オイリオ 日清アマニ油, サツマイモ(皮なし、茹でる), 納豆, ゆで卵, トマト, レタス. Lunch: 大根, 鶏の唐揚げ, 木綿豆腐, ご飯, 納豆. Dinner: トマト, 梅干し, きゅうり, アサヒビール スタイルバランス レモンサワーテイスト トクホ, 枝豆, ファミリーマート 春キャベツと塩昆布のサラダ, レンコンのきんぴら, 鮭のムニエル. Snacks/Other: クルミ, レーズン. more...
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2005 kcal
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Activities & Exercise:
Cooking - 2 hours, Housework - 1 hour, Yoga - 11 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 17 minutes, Google Fit - 20 hours and 32 minutes. more...
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losing 0.3 lb a week
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