kaoru2000's Journal, 05 July 2019

體重紀錄第109天
2019/07/05星期五上午09:54
體重- 64.1公斤（目前減少5.8公斤）
BMI - 24.4
好高興，終於接近63的門檻了。

141.3 lb Lost so far: 12.8 lb.    Still to go: 20.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1693 kcal

Fat: 51.72g | Prot: 79.83g | Carb: 212.57g.   Breakfast: 芭樂, 炒雞蛋（整個）, 炒雞蛋（整個）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, Costco 乳清, 無糖豆漿. Dinner: 義美 鮮乳, 義美 鮮乳, 義美 鮮乳, 炒青菜, 炒青菜, 燒肉飯. Snacks/Other: 珍珠奶茶, 珍珠奶茶. more...

400 kcal

Activities & Exercise: 馬甲線運動🏊‍♀️ - 10 minutes, 瘦腿操 - 10 minutes, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 10 minutes. more...