Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2019
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103.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 July 2019:
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1118 kcal
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Fat: 33.49g | Prot: 62.36g | Carb: 144.88g.
Breakfast: ニンジン, セブンイレブン プレーンヨーグルト, 鶏軟骨, バター, 玄米ごはん, トマト, レタス. Lunch: アサリ, 味噌, わかめ, 豆腐, 玄米ごはん, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. Dinner: スコーン, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, 日本製粉 アマニ油, 白菜（チンゲン菜）, 卵, 玄米ごはん. Snacks/Other: 夏みかん. more...
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gaining 12.3 lb a week
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