kaoru2000's Journal, 04 July 2019

體重紀錄第108天
2019/07/04星期四上午08:00
體重- 64.6公斤（目前減少5.3公斤）
BMI - 24.6
還在徘徊，努力鍛鍊腹肌、馬甲線ing⋯⋯

142.4 lb Lost so far: 11.7 lb.    Still to go: 21.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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938 kcal

Fat: 28.23g | Prot: 63.59g | Carb: 95.66g.   Breakfast: Costco 乳清, 無糖豆漿, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 爭鮮 玉子燒. Dinner: 炒雞蛋（整個）, 炒青菜, 燒肉飯. Snacks/Other: 芭樂. more...

400 kcal

Activities & Exercise: 瘦腿操 - 10 minutes, 馬甲線運動🏊‍♀️ - 10 minutes, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 10 minutes. more...