kaoru2000's Journal, 02 July 2019

體重紀錄第106天
2019/07/02星期二上午07:40
體重- 64.6公斤（目前減少5.3公斤）
BMI - 24.6
持續的拉鋸戰⋯⋯

142.4 lb Lost so far: 11.7 lb.    Still to go: 21.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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2464 kcal

Fat: 108.47g | Prot: 136.72g | Carb: 235.10g.   Breakfast: 煎雞蛋, 煎雞蛋, 煎雞蛋, 家樂氏 (Kellogg's) 什錦果麥, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 家樂氏 (Kellogg's) 什錦果麥, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳. Lunch: 炒青菜, 洋蔥, 燒肉飯. Dinner: 炒黃瓜, 馬玉山 十二穀, 燒鴨, 燒鴨. Snacks/Other: Costco 乳清, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳. more...

500 kcal

Activities & Exercise: 腹肌、馬甲線運動 - 10 minutes, 馬甲線運動🏊‍♀️ - 10 minutes, 瘦腿運動 - 10 minutes, 瘦腿操 - 10 minutes, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 50 minutes. more...