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prr.. Laissez faire funktioniert nicht. Irgendwie auch klar. Ich versuche es nun noch mal mit Disziplin - inkl. alles aufschreiben, was ich zu mir nehme. auch wichtig: Alkoholkonsum regulieren, nicht nur wegen der Kalorien.
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162.5 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 01 July 2019:
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1652 kcal
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Fat: 67.30g | Prot: 70.93g | Carb: 195.66g.
Breakfast: Kaffee, Arla Frische Bio Weidemilch 1,5%. Lunch: Taste Of Sweden Albaöl, Gouda, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Couscous (Gekocht). Dinner: Baktat Ayran, Vegetarischer Döner, Falafel. Snacks/Other: Netto Frische Weidemilch 3,8%, Kaffee, Eiswaffel, Nusseis. more...
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2356 kcal
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Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes, Housework - 3 hours. more...
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gaining 1.1 lb a week
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