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So, nach Urlaub mit Extremschlemmen und Faulenzen in Südfrankreich fang ich mal wieder an mit Sport- und Ernährungsdisziplin. Ziel weiß ich noch nicht...
KFA: 10,4%
MUS: 48,0%
WAS: 66,3%
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146.2 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 July 2019:
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968 kcal
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Fat: 17.50g | Prot: 83.32g | Carb: 109.66g.
Breakfast: Heidelbeeren, Kölln Schmelzflocken, Multinorm Whey Protein Vanille, Alpro Cashew Original, Kaffee. Lunch: Zimmermann Delikatess Lachsschinken, Lieken Urkorn Kraftkerni. Snacks/Other: Arla Skyr. more...
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gaining 0.3 lb a week
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