Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2019
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197.3 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 32.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 01 July 2019:
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1602 kcal
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Fat: 114.16g | Prot: 102.96g | Carb: 46.17g.
Breakfast: Rosbacher Mineralwasser, Feigen, Johannisbeeren, Rucola, Parmaschinken, Primal State Primal Mct Öl, Olivenöl, Ei, Kaffee. Lunch: Rosbacher Mineralwasser, Salakis Feta Natur, Rote Paprika, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Penny Markt Geflügelfleischwurst, Alnatura Tomaten Stücke, Karotten, Grüne Paprika, Zwiebeln, Olivenöl. Dinner: Kerrygold Cheddar Würzig, Salakis Feta Natur, Herta Finesse Putenbrust Raffiniert Gegrillt, REWE Avocado, Rosbacher Mineralwasser, Olivenöl, Balsamico, Gurke (mit Schale), Grüner Blattsalat. Snacks/Other: Frey Nutrition Iso Whey Neutral, Berchtesgadener Land Butter, Primal State Primal Mct Öl, Kaffee, Mandeln. more...
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2451 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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 Comments
Genau -10 Kilo in 9 Wochen. Die sind jetzt aber wirklich schnell geflüchtet ;-)
Weiter geht's. Frei nach dem Motto "Das nächste Kilo ist das schwierigste". Packen wir's an. :-)
01 Jul 19 by member: rolikahn
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Ich bin wirklich etwas neidisch 🙈 Obwohl ich es dir aus ganzem Herzen gönne 🤗
01 Jul 19 by member: Kol.IbrI
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