Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2019
|
200.0 lb
Lost so far: 49.2 lb.
Still to go: 28.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 June 2019:
|
3311 kcal
|
Fat: 204.10g | Prot: 223.64g | Carb: 134.89g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Pão Doce, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês, Queijo Branco, Aviação Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Lunch: Tomates, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Sadia Mussarela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Calabresa. Snacks/Other: Pão Doce, Coca-Cola Coca-Cola, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Queijo Fresco. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
FragaJunior's weight history
|