Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2019
|
150.8 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 29.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 June 2019:
|
1187 kcal
|
Fat: 62.77g | Prot: 53.31g | Carb: 110.78g.
Breakfast: Ekşi Hamur Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kızarmış Yumurta. Lunch: Semizotu Yemeği. Dinner: Ekşi Hamur Ekmek, Doğanay Şalgam Suyu, Mantar Sote, Etli Güveç. Snacks/Other: Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm, Tarçın, Fındık, Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kuru İncir, Süt, Kırmızı Erik, Tatlı Kiraz. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
 Comments
Ne yapıyorsun hocam tatil için fikrin aynı mı hala 😇
05 Jul 20 by member: rockteacher
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sevmuskuz's weight history
|