|
Tebrikler bana 🥰
Yağ oranı %21e inmiş. Bugüne kadarki gördüğüm en düşük rakam. İlk hedef %20 olsun 😊
|
110.9 lb
Lost so far: 31.3 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 June 2019:
|
1609 kcal
|
Fat: 87.21g | Prot: 108.69g | Carb: 108.69g.
Breakfast: Ceviz, Muz, Muratbey Lor Peyniri, Kakao Tozu (Şekersiz), Yumurta, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Zeytinyağı, Fitnut Fıstık Ezmesi Tozu, Yeşil Zeytin. Dinner: Karpuz, Sarımsak, Ceviz, Yağsız Kıyma, Kırmızı Domates, Arbella Tam Buğday Makarna, Soğanlar, Zeytinyağı. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Dut. more...
|
losing 1.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
slnbyrm's weight history
|