Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2019
|
167.8 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 36.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 June 2019:
|
1635 kcal
|
Fat: 91.44g | Prot: 103.96g | Carb: 102.27g.
Breakfast: Karışık Yeşil Salata, Pide Ekmeği, Ciğer Şiş, Haşlanmış Yumurta, Kombu Çayı. Dinner: Pide Ekmeği, Sızma Zeytinyağı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık, Doğanay Şalgam Suyu. Snacks/Other: Tadım Kabak Çekirdeği , Lera Fresca Antep Fıstıklı Dondurma, Çilekli Dondurma, Lera Fresca Limonlu Dondurma, Ayran, Badem, Fındık. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
gmzksc's weight history
|