|
pari päivää tultu syötyä liian vähän ja huonosti niin varmaan tästä noustaan pian takaisin.. Tuntui aika hyvältä silti nähdä miten 80kg etappi jää taaksepäin 😅
|
173.7 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 June 2019:
|
1377 kcal
|
Fat: 56.03g | Prot: 86.28g | Carb: 132.93g.
Breakfast: Leipomo Rosten Siemennäkkileipä kaura & chia, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Maitokahvi, Paistettu Kananmuna, Fazer Alku Proteiinipuuro Vadelma & Mustaherukka. Lunch: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Linea Verde Täysjyvä Couscous, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Valio Kermaviili, Hätälä Savulohifilee, Peruna. Snacks/Other: Breyers Sweet Berry Choc Chip. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
erika_karoliina's weight history
|