ernesto.julian's Journal, 28 June 2019

👍 guten Morgen 👍 wünsche euch allen einen schönen Freitag 👍

202.4 lb Lost so far: 15.4 lb.    Still to go: 19.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1459 kcal

Fat: 48.64g | Prot: 39.88g | Carb: 128.32g.   Breakfast: Mischkornbrot, Wurstaufschnitt, Kerrygold Butter, Linessa Erdbeere Marmelade, Kaffee, Edeka Bio Frankendammer. Lunch: Wiener Würstchen. Dinner: Wolf Thüringer Zungenwurst , Weizenbrötchen, Köstritzer Kellerbier. Snacks/Other: Erdinger Hefeweizen Alkoholfrei. more...

2911 kcal

Activities & Exercise: Nordic Walking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...