Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2013
|
181.0 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 January 2013:
|
1199 kcal
|
Fat: 56.32g | Prot: 55.50g | Carb: 125.52g.
Breakfast: Pakastemansikat (Makeuttamattomat), Tavallinen Jogurtti, Kevytmaito (2%), Kahvi. Lunch: Paprika (Keltainen), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla, Paistettu ja Marinoitu Kananrinta ja -Nahka (Uunissa tai Paistinpannulla), Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta). Dinner: Viineri, Ranch-Salaattikastike, Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla. Snacks/Other: Hunajamelonit, Kuivapaahdetut Pistaasipähkinät (Suolaa lisätty), Grillinakki, Kuivattu Viikuna. more...
|
|
2511 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 2 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 50 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 20.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Anzgu's weight history
|