nasbana's Journal, 25 June 2019

112.4 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 6.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1401 kcal

Fat: 52.37g | Prot: 97.67g | Carb: 153.89g.   Breakfast: ご飯, 株式会社　ぱくぱく もち黒米　雑穀クッキングクラブ, キャベツ, 調理したオクラ, 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵, トマト, コーヒー. Lunch: マイバスケット 海藻と大根のサラダ, サントリー のんある気分DRYレモン＆ライム, さば水煮, ふじっ子 ひじき煮, 株式会社　ぱくぱく もち黒米　雑穀クッキングクラブ, ご飯, 醤油, 納豆. Dinner: サントリー のんある気分DRYレモン＆ライム, 丸大食品 から揚げ, 木綿豆腐, 塩, オリーブオイル, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, キャベツ, ローストビーフ, ミツカン 本みりん, はちみつ, ケチャップ, マヨネーズ（低カロリー）, CGC とろけるミックスチーズ, ナス. more...

1625 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 33 minutes, Resting - 15 hours and 57 minutes, Sleeping - 5 hours, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Housework - 1 hour. more...