Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2019
|
198.6 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 June 2019:
|
1963 kcal
|
Fat: 78.28g | Prot: 105.60g | Carb: 205.11g.
Breakfast: O'Zera Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Из Села Удоево Творожная Масса с Изюмом, Grow Food Яйцо Пашот, Велком Сосиска Докторская, для Всей Семьи Молоко, Espresso Coffee. Lunch: SPAR Говядина Отварная, Голден Яблоко, Ашан Огурец, Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, Сила Традиции Свекла Вареная, Магнит Каша Рисовая на Воде, SPAR Куриная Грудка. Dinner: Greenfield Чай Черный, Coca-Cola Coca-Cola, Сила Традиции Свекла Вареная, Магнит Каша Рисовая на Воде, SPAR Куриная Грудка, Ашан Огурец, Азбука Вкуса Говядина Отварная, Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, O'Zera Горький Шоколад с Начинкой Апельсин, Из Села Удоево Творожная Масса с Изюмом. Snacks/Other: Black Tea, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bio Баланс Кефир 2,5%, O'Zera Горький Шоколад с Цельным Миндалем, Mixbar Изюм. more...
|
|
3420 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 15 minutes, Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|