Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2019
|
180.1 lb
Lost so far: 47.0 lb.
Still to go: 25.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 June 2019:
|
1465 kcal
|
Fat: 46.16g | Prot: 117.33g | Carb: 151.54g.
Breakfast: Йогурт Домашний, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Lunch: Смешанные Овощи (Замороженные), Суп Куриный с Вермишелью, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Русское Море Горбуша Запеченная, Смак Хлеб Таежный, Ламбер Сыр 50%. Snacks/Other: Юбилейное Печенье Традиционное, Апельсин. more...
|
|
2755 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ne zloy's weight history
|