leonorcastro's Journal, 20 June 2019

Isto está a correr bem, Leonor. Depois de tantas opiniões o que está a fazer? 

Olá Tiago, de momento a não seguir o conselho da nutricionista, porque me parece que se comer 6 refeiçoes por dia, ainda que pouca comida (que é o que habitualmente tenho feito, comer poucas quantidades) e andar 30 minutos eu não vou conseguir perder peso. Estou a tentar não comer muitos hidratos a não ser os da fruta, fruta, legumes, carne, peixe e ovos, iogurtes basicamente. Caminhar pelo menos 1 hora e 30 minutos por dia, e mesmo assim o progresso tem sido bastante lento :) 

2.8kg em 3 semanas não é coisa pouca. Há realmente uma altura dos seus registos em que a coisa começou a andar mais, era isso que queria perceber, qual a maior mudança. 

Olá Tiago, nem sei bem qual a maior mudança, mas deixei de me importar tanto com o número de calorias e de pesar comida (o que fiz na primeira semana) e passei mais a focar-me em escolher os alimentos, tentanto ao máximo evitar os hidratos, alimentos processados e também aqueles que têm açucares adicionados. Claro que nem sempre consigo, mas tenho feito um esforço que juntamente com as minhas caminhadas diárias de mais ou menos 1 h e 30 minutos (que nao sei se ajudam ou não) tenho vindo muito lentamente a perder gramas por dia. Por enquanto estou motivada e o sacrificio em relação à comida tem sido minimo. Força, porque na maior parte das vezes os resultados aparecem quando menos estamos à espera.  

Muito bem Leonor,optar sempre por alimentos de verdade e não por produtos alimentares 👍muita força porque devagar se vai longe 💪não desista 😉 

Muito bem Leonor 👍optar sempre por alimentos de verdade e não por produtos alimentares,muita força porque devagar se vai longe 💪não desista 😘 

Até saiu em duplicado 🤣 

@Emijor: obrigada 🙂