Adnaf's Journal, 20 June 2019

168.9 lb Lost so far: 7.1 lb.    Still to go: 14.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1257 kcal

Fat: 77.86g | Prot: 59.79g | Carb: 78.01g.   Breakfast: Kefir de Leite, Vitarella Biscoito Maria, Café com Leite Integral. Lunch: Quaker Farelo de Aveia, Entrecosto de Carne de Porco, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Dinner: Morangos, Kibe Frito. Snacks/Other: Piraquê Biscoito Leite Maltado, Coopatos Requeijão Barra. more...

2161 kcal

Activities & Exercise: Gym - 20 minutes, Aerobics - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...