|
Yağ oranım:%22,1 Akş:81,su orucun da 4. Gün
|
181.0 lb
Lost so far: 19.0 lb.
Still to go: 35.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 June 2019:
|
1155 kcal
|
Fat: 122.38g | Prot: 12.16g | Carb: 28.90g.
Dinner: Dereotu, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Organik Hindistan Cevizi Yağı Hindistan Cevizl Yağı, Zeytin, Siyah, Salamura (Turkomp) Zeytin, Siyah, Salamura , Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). more...
|
|
3074 kcal
|
Activities & Exercise:
Bisklet - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 18.5 lb a week
|