Balashovaolga's Journal, 18 June 2019

131.6 lb Lost so far: 55.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1709 kcal

Fat: 50.76g | Prot: 110.88g | Carb: 227.84g.   Breakfast: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад, Кофе (из Молотых Зерен), Абрикос, Магнит Банан, Арахис, Магнит Слива, Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Lunch: Семейные Секреты Овощное Рагу, Зеленый Лук, Семейные Секреты Овощное Рагу, Зеленый Лук, Сотка Котлета Куриная Рубленная, Макароны Отварные. Dinner: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Семейные Секреты Овощное Рагу. Snacks/Other: Мистраль Отруби Овсяные, Льняные Семена, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Изюм, Арахис, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. more...

1987 kcal

Activities & Exercise: Squats (Legs) - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Hula Hoop - 30 minutes, Cleaning - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours. more...