vladpost's Journal, 16 June 2019

239.2 lb Lost so far: 71.7 lb.    Still to go: 40.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2626 kcal

Fat: 76.30g | Prot: 77.00g | Carb: 255.58g.   Breakfast: Сушки, Белый Хлеб, Сыр Бри, Лен Семена, Granmulino Гречка Хлопья, Масло Подсолнечное. Lunch: Roshen Бим Бом, Сушки, Вареное Яйцо, Борщ. Dinner: Греческий Салат, Tini Вино Столовое Белое Сухое. more...

3058 kcal

Activities & Exercise: пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 hours and 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 1 hour and 4 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, жим гантелей сидя - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 38 minutes, Showering - 10 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 hours and 8 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes. more...