Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2019
|
238.5 lb
Lost so far: 72.3 lb.
Still to go: 40.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 June 2019:
|
3441 kcal
|
Fat: 111.01g | Prot: 91.30g | Carb: 236.52g.
Breakfast: Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Лен Семена, Масло Подсолнечное, Nordic Гречневые Хлопья. Lunch: Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Клубника, Вино Сухое. Dinner: President Сыр Бри, Простоквашино Сметана 15%, Руккола, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Вино Красное Сухое, Вареное Яйцо. more...
|
|
2431 kcal
|
Activities & Exercise:
Showering - 10 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 hours and 8 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, Resting - 12 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|