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depois de anos cheguei nos 87!
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193.6 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 32.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 June 2019:
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1929 kcal
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Fat: 118.48g | Prot: 190.33g | Carb: 26.76g.
Breakfast: Aviação Requeijão Cremoso, Sabor da Terra Semente de Chia, Giroil Farinha de Amêndoas, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Sadia Mussarela, Ovo Mexido. Lunch: Liv Up Frango Xadrez, Korin Hambúrguer de Costela. Dinner: Salmão, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Bife de Carne de Vaca. Snacks/Other: San Mar Castanha de Caju. more...
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losing 6.2 lb a week
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