Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2019
|
235.0 lb
Lost so far: 75.8 lb.
Still to go: 36.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 June 2019:
|
3835 kcal
|
Fat: 154.61g | Prot: 131.67g | Carb: 280.96g.
Breakfast: Колбаса Дрогобыческая, Овсяное Печенье, Свинина на Пару, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Лимонный Сок. Lunch: Белый Хлеб, Колбаса Докторская, Сыр Фета, Солнечная Фазенда Руккола, Петрушка, Редис, Zatecky Gus Пиво Светлое. more...
|
|
2176 kcal
|
Activities & Exercise:
Showering - 10 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 hours and 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 1 hour and 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 hours and 8 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 58 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes. more...
|
losing 34.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|