Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2019
|
149.5 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 28.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 June 2019:
|
1262 kcal
|
Fat: 41.09g | Prot: 87.63g | Carb: 148.39g.
Breakfast: Nescafe Sade, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Ceviz, Dost Yarım Yağlı Süt. Lunch: Salatalık (Kabuklu), Yoğurt, Sarımsak, Soğanlar, Karabiber, Tamek Domates Salçası, Domatesler, Zeytinyağı, Kabak. Dinner: Sızma Zeytinyağı, Yeşil Biber, Mantar, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Other: Karpuz, Tatlı Kiraz, Kuru İncir, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Ceviz. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sevmuskuz's weight history
|