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Die 81 Kilo geknackt, mal schauen ob ich sie halten kann. Gleich erst mal mit dem Bike zur Arbeit. Cardio Mario
Stay Strong 👊
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179.0 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 June 2019:
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3895 kcal
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Fat: 54.98g | Prot: 186.58g | Carb: 642.74g.
Breakfast: Kiwi, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Aprikosen, Lidl Natives Olivenöl Extra, Kunella Feinkost Leinöl, Alnatura Apfelessig, GutBio Rote Bete Saft, BioBio Karottensaft, Magerquark, Apfel. Lunch: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, ESN Protein Crispies Raw Series, K-Classic Cornflakes, K-Classic Kernige Haferflocken, Korn Mühle Schoko Reis, Milfina Milch 1,5% Fett, Gutes Land Milch 3,5%, K-Classic Schoko-Müsli. Dinner: Gut & Günstig Tomaten Ketchup, Star Marke Kidney-Bohnen, Reis (Gekocht). more...
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gaining 0.3 lb a week
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