kaoru2000's Journal, 12 June 2019

體重紀錄第086天
2019/06/12星期三上午06:37
體重- 64.7公斤（目前減少5.2公斤）
BMI - 24.6

142.6 lb Lost so far: 11.5 lb.    Still to go: 21.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1632 kcal

Fat: 61.26g | Prot: 159.84g | Carb: 94.25g.   Breakfast: 煎雞蛋, 煎雞蛋, 煎雞蛋, Costco 乳清, 無糖豆漿, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）. Lunch: Zespri 黃金奇異果, 雞胸肉, 雞胸肉, 炒空心菜, 麵食, 炒白菜, 無糖豆漿. Dinner: 地瓜, 番茄, Costco 乳清, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. more...

350 kcal

Activities & Exercise: 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutes, 瘦腿操 - 10 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...