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一直周旋在68-68.8之間
原來核心運動減脂肪不減體重的
這樣聽起來開心多了😆
體型有比63的體態好
但大肚子還是下不去
好像再短期生酮一次
不然太多美食覺得 吃一些沒關係
就直接天天吃了😆
還是跟家人討論忌口一陣子
並核心+心肺練習會好一些
我快連麻將麵都覺得可以吃😑
廢三天 昨天有運動 今天又懶了
諾麗果粉少4天
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150.8 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 20.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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gaining 1.2 lb a week
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